怎样预防神经衰弱!从五方面入手!

　　现在人们的身体和心理健康都大不如以前了。工作和生活的压力压的人常常喘不过起来。有的人找到了疏导的方法，没出现什么大问题。可是有的人却迟迟找不到好的发泄方式，久而久之，神经衰弱变得不可避免。那么应该怎样预防神经衰弱呢？

 

　　怎样预防神经衰弱，不妨从以下5各方面入手：

 

　　(1)提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

 

　　(2)善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

 

　　(3)正确认识自己神经衰弱的病症：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

 

　　(4)培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

 

　　(5)怎样预防神经衰弱还可以求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或中医治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

 

　　怎样预防神经衰弱关键还是要看个人的心理因素，因此心理方面的治疗是不可避免的。此外，还可尝试中医治理以及饮食治疗等方法，多管齐下，效果会更加明显。当然，你还可以到医院请医师为你量身定制一套更合理的治疗方案。