治疗失眠有什么偏方呢

　　治疗失眠的偏方都有什么呢？失眠对于我们每个人来说都不陌生，也有很多人或多或少的有过失眠的经历，很多失眠的患者深受其害，导致心情低落，对于什么事情都提不起欲望，失眠真的是一个很大的问题，那么治疗失眠的偏方都有什么呢？医师来为我们讲解一下。

　　治疗失眠的偏方都有什么呢？失眠的方法有很多，我们要选择我们适合的方法，医师给了我们以下几点建议，希望对您的失眠改善有帮助。

　　1.在窗帘上加个遮光层，关掉带亮光的电器，让卧室黑暗。或者换个方式，睡觉的时候带上眼罩，蒙上深色的布，都能促进入睡并提高睡眠质量。

　　2.注意卧室的温度不要太高，被子温暖即可，不要过热。理想的睡眠温度是17-21度。现在很多供暖地区冬天室内温度达到23度甚至更高，纯属浪费能源，既不环保，又不健康。

　　3.卧室里尽量不要放电器，不要看电视，减少电磁干扰，这也是治疗失眠的偏方之一。

　　4.治疗失眠的偏方还有睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。

　　以上就是对于“治疗失眠的偏方都有什么呢”的具体介绍，您应该对此也有所了解，如果您还有什么不明白的可以和我们的在线医师联系，我们的医师会及时的给您解答。温馨提醒患者一定要到正规的医院治疗，以免耽误病情的治疗，导致不良后果。祝您身体健康，每天有个好睡眠。