慢性失眠的原因有哪些

　　社会节奏的不断加快，使人们承受了巨大的精神压力，压力之下，人们开始出现睡不好，无法入睡，不得睡的情况，久而久之，就发展成为了慢性失眠。医师解释：慢性失眠的出现是因为患者没有注意及时对自己的情绪进行调节所致，长时间睡眠不足，或者会失眠深度不够所导致的。慢性失眠的致病原本不仅仅是以上几点，下面为大家详细介绍。

　　慢性失眠的原因有哪些？精神科医师介绍：

　　慢性失眠的原因一、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　慢性失眠的原因二、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　慢性失眠的原因三、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　慢性失眠的原因四、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

　　慢性失眠的原因五、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

　　医师温馨提示，慢性失眠出现的原因了解之后，大家就要注意在日常生活中对慢性失眠进行调节，改变不良的睡眠习惯可以避免病情加重，所以说治疗慢性失眠从改变不良生活习惯开始。