怎么帮助失眠才好

　　生活中失眠是经常会发生的，每个人都有可能患上失眠。每件事情都是有可能发生的，疾病也是一样。失眠症它是精神病的常见类型，是现代人的高发病，随着夜生活的丰富，人们的生活失去了规律，久而久之就会导致此病出现。

　　怎么帮助失眠才好

　　1、自我治疗

　　对于失眠症，患者要注意平时的治疗，比如在睡觉前不要接触刺激性的食物、饮料，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。

　　2、药物治疗

　　药物治疗是针对一些症状比较严重的失眠症患者来说的，具有一定的效果，医师指出：治疗失眠的药物包括代巴比妥类、第二代苯二氮卓类及第三代非苯二氮卓类，原则上是使用低剂量。

　　3、按摩

　　对于失眠症也可以通过按摩方法，此病对于失眠症有很好的效果，尤其是自己感到相当疲惫时，患者不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来，一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

　　怎么帮助失眠才好，通过上文的阅读，相信大家应该已经了解了吧，希望对患者的治疗有帮助，温馨提示：失眠症虽然不起眼，但是下去对患者的治疗有很大时的影响，不仅影响工作效率，还会造成身体影响，所以，一旦患病能够尽早的采取治疗措施，以免加重病情，若您对精神病还有什么需要注意的可咨询医师，祝您健康。