孕妇出现失眠应该怎么办？

　　孕育宝宝是一个漫长而且幸福的过程，然而的事都不会像你想的那样，失眠让很多准妈妈苦恼不已，同时也十分不利于胎儿的健康。那么，孕妇出现失眠应该怎么办？

　　首先，要放松精神，缓解自身的压力，如通过睡前做一些适量的运动，或者听音乐，头部按摩等方式来缓解压力。睡前还可以小范围散步，睡觉时播放轻柔，舒缓的乐曲，这些是可以缓解全身的疲劳，促进睡眠。

　　其次，养成良好的作息习惯，良好的作息习惯是关键。养成按时入睡和起床的良好习惯，稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳，可以促进孕妇的睡眠。

　　后，要学会科学睡眠，睡眠时以右侧卧为佳，右侧卧心脏位置高，利于血液循环，亦利于保护肝脏.而睡前饮浓茶或咖啡则会造成孕妇的失眠。

　　以上是医师关于“孕妇出现失眠应该怎么办”的介绍，医师指出，失眠对于孕妇以及孩子的影响都是很大的，失眠还会引起其他疾病，所以一定要重视，孕妇出现失眠可以通过以上介绍的方法，来缓解失眠的症状。