哪些食物可以缓解失眠

　　失眠对于很多人来说都是一件非常麻烦的事情，失眠症状的发生会严重影响患者第二天的工作生活，对患者的健康也是非常有害的，下面我们就来了解一下哪些食物可以缓解失眠。

 

　　香蕉：香蕉被称为包裹在果皮中的“安眠药”，主要是因为香蕉富含复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，还富含可以放松肌肉的镁。

 

　　燕麦：燕麦对睡眠非常有益，这与其成分密切相关。燕麦富含N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗麦片，加入一点蜂蜜。

 

　　以上是缓解失眠的食物介绍。这种心理疾病的发生代表着患者生活中一些不良习惯导致的疾病的发生。因此，为了摆脱这种心理疾病，患者应该在生活中及时做好预防工作。