如何预防秋季抑郁症？

　　秋季抑郁症不知道有多少人听说过这个词。秋季抑郁症是指秋季容易出现的抑郁症。根据医生提醒，抑郁症通常发生在秋季，尤其是昼夜温差较大，气温逐渐下降，景象凄凉的时候。那么我们应该如何预防呢?有哪些好办法?请听医生的介绍。

　　我们应该尽量做到以下几点来预防秋季抑郁症:

　　1.早睡早起，早餐营养丰富，出门整洁。

　　2.整天连续工作是不可取的。除了中午，建议放下工作，喝杯茶，上午10点和下午3点休息。每天加班不要超过两个小时，否则会导致慢性疲劳，时间长了容易患上秋季抑郁症。

　　3.午饭后，你应该散步或购物，放松一下，晚上去公园跳集体舞。

　　4.拓展生活圈子，在工作之外多交朋友，培养兴趣爱好，缓解工作压力。

　　温馨提示:相信大家在了解了以上内容后应该都知道秋季抑郁症了。不管发生什么，都是有原因的，抑郁症也是一样。大家平时要多注意自我调节。一旦出现抑郁症的症状，一定要立即去医院就医，避免延误病情，做到早发现、早治疗、早康复。祝大家早日摆脱疾病的困扰